ストレスマネジメント-実践的セルフケア

山本晴義（横浜労災病院 勤労者メンタルヘルスセンター長）：監修
押川聖子（神奈川大学保健管理センター カウンセラー）：著
2019年発行　A5判　124頁
定価（本体価格2,500円＋税）

これからメンタルヘルスを学ぼうとする学生、社会人のための必読書。ストレスが原因で起こる病気など、ストレスに対する理解を深めるとともに、交流分析を通じて自己理解を深め、アサーションの考え方やリラクセーション法などさまざまな角度から自分に合ったストレス対処法を探っていきます。随所に出てくるセルフチェックもおすすめポイント！